Yoga para principiantes
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El
Yoga se originó en la antigua India y este cuerpo de conocimiento ha sido
desarrollado por los yoguis.
Yoga se deriva de la palabra sánscrita “yuj” que
literalmente significa integrar o unir. Yoga se supone que es la unión de la
conciencia universal y la conciencia de un individuo.
Los antiguos yoguis de la India creen que si el hombre
tenía que estar en paz consigo mismo y con este entorno, que tenía que ser
capaz de unir la mente, cuerpo y espíritu.
Esto se puede hacer a través de una combinación de
posturas de yoga, meditación y respiración pranayama.
En el yoga, el cuerpo da mucho respeto y tratar con
cuidado.
Los ejercicios de yoga se supone que estimulan los órganos
del abdomen, mejorar la circulación y poner un poco de presión sobre el sistema
glandular – todos los cuales mantener a una persona en buen estado de salud.
Las técnicas de respiración tienen sus propios efectos
positivos también.
La respiración es una fuente de vida y los estudiantes de
yoga necesidad de obtener el control de su respiración, centrándose en su
trabajo de respiración.
Pranayama es el nombre de estas técnicas de respiración y
prepara el cuerpo y la mente para el siguiente paso, que es la meditación.
Ramas del yoga
Hay seis ramas
del yoga:
Hatha yoga: Este tipo de yoga es conocido como el
yoga de las posturas. Es la forma más popular de yoga. Hatha yoga es una
combinación de Asanas, Pranayama o técnicas de respiración y meditación. Todo
esto ayuda a mantener a una persona sana y alcanzar la espiritualidad. Jiva
Mukti, Kripalu, Ashtanga, Iyengar y diferentes estilos de yoga Hatha.
Bhakti yoga: También conocido como el yoga de la
devoción, este es un tipo popular de yoga en la India. Las personas que
practican yoga Bhakti, consulte el poder divino en todo el mundo. Esta forma de
yoga enseña a la gente que se dedica a la una, y desarrollar la aceptación de
todo en la vida.
Raja Yoga: Esto también se conoce como el yoga de
la auto-control. Raja significa real y este tipo de yoga se supone que es el
rey de Yoga. Esta forma de yoga basa sus enseñanzas en los ocho miembros del
yoga que se pueden encontrar en los Yoga Sutras. Las personas que siguen este
camino el respeto a sí mismos ya toda la creación a su alrededor.
Jnana Yoga: Esto se conoce como el yoga de la
mente. Este tipo de yoga es acerca de la mente y su objetivo principal es la
inteligencia de una persona. Intelecto y la sabiduría es muy importante en esta
forma de yoga.
Karma yoga: Yoga del servicio se basa en la
creencia de que su situación actual en la vida se basa en lo que has hecho en
tu pasado. Si usted es desinteresado y generoso ahora, en el futuro será menos
probable que encuentre la negatividad.
Tantra yoga: Este yoga de rituales se trata de
experimentar lo que es sagrado. El sexo es parte de Tantra yoga, pero no lo es
todo. Las personas que realizan yogs Tantra tienen la necesidad decontar con
cualidad.
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